| em 07 março 2012

Guia da Saúde Sexual e Reprodutiva do Homem


Guia Prático da Saúde Sexual e Reprodutiva do HOMEM e Outros Cuidados

Saúde do homem é coisa séria!

Você sabia que o Homem:

• vive menos que a mulher?
• sofre calado por problemas sexuais?
• tem tido, cada vez mais, câncer de próstata?
• é quem mais se infecta com o HIV/AIDS no mundo?
• sofre mais em silêncio com doenças crônicas?
• abandona mais os filhos e também fica sem pai?
• está mais sujeito ao alcoolismo, dependência química e violência gratuita?
• acaba se dando mal porque demora em procurar ajuda profissional e serviços de saúde?



HOMENS NÃO SÃO SUPER-HERÓIS


Sexo e Reprodução no Homem
Órgãos Sexuais e Reprodutivos Externos

Todo homem sabe que tem:

Pênis - Pelos (pentelhos) - Glande (Cabeça do pênis) - Saco (bolsa escrotal)



COMO PRECISAMOS DELES A VIDA TODA, DEVEMOS DAR ATENÇÃO PARA ELES


A Higiene

É muito importante cuidar dos órgãos sexuais EXTERNOS:

APARAR OS PELOS pubianos para não dar mau-cheiro, ou arranhar a cabeça do pênis (a glande).

LAVAR BEM o pênis todo dia com água e sabão, inclusive a glande, puxando bem a pele para trás.

SECAR bem as dobras da virilha e laterais do saco para diminuir as infecções.

• Lavar as mãos ANTES de ir ao banheiro para não passar bactérias da rua para o pênis (e depois também, óbvio!).

• Lembre-se que existe SUOR NA REGIÃO PUBIANA, por isso, dar uma lavada antes pode ser agradável para a parceira.

• Sempre que der, LAVAR o ânus depois de evacuar, pois o papel higiênico não retira toda a sujeira.



NÃO ADIANTA CUIDAR SÓ DE FORA. SE NÃO CUIDAR DE DENTRO, NADA FUNCIONA!


A Importância de Dentro:

Órgãos Sexuais e Reprodutivos Internos: Cada parte interna é fundamental para que a externa funcione:

Uretra - Vesícula seminal - Testículos e Próstata



APRENDA A SE VIRAR COM EXAMES, MÉDICOS E OUTROS CUIDADOS.


Cuidando do Miolo

Os principais problemas que podem surgir nos órgãos sexuais e reprodutivos internos do homem são:

HIDROCELES: acúmulo de líquido dentro do saco, que dá sensação de peso no local, desconforto ao sentar ou durante o sexo. Na suspeita, procure um serviço de saúde.

VARICOCELES: varizes no saco que podem causar diminuição do número de espermatozoides, ou seja, infertilidade. Por isso, é importante evitar usar a toda hora calças e cuecas apertadas e de tecido sintético.

INFECÇÕES causadas por bactérias ou vírus que podem subir pelo canal urinário, podendo provocar esterilidade, câncer de próstata e testículo, além de poder infectar parceiras (os). Por isso, devem-se usar CAMISINHAS nas relações sexuais.

CÂNCER DE PRÓSTATA: é mais frequente após os 40 anos, por isso deve ser prevenido com o exame de toque retal anual a partir dessa idade.



CUIDAR DA PRÓSTATA GARANTE EREÇÃO A VIDA TODA.


Bom Desempenho Sexual

Você tem prazer para transar?

• Relaxa e sabe SEGURAR BASTANTE A EJACULAÇÃO (gozo) para aproveitar bem a transa?

• Aproveita as VÁRIAS ZONAS ERÓGENAS de seu corpo: (nuca, costas, barriga, coxas, peito, mamilo, bunda; alguns homens também gostam de estímulo do ânus pela parceira). Homens podem se explorar sem culpa.

• Quando QUER SEXO ORAL em si, também faz na parceira?

Saiba que a mulher

• Gosta de ser bem agradada ANTES DA PENETRAÇÃO, para ficar bem lubrificada (molhada).

• Tem sensibilidade em TODO O CORPO, incluindo seios. Cabe ao parceiro ajudar a parceira a descobrir...

SENTE MUITO prazer na entrada da vagina e região do clitóris, por isso o tamanho do pênis pouco importa.

• Penetrações “de soco muito fortes” podem machucar o útero de algumas mulheres.



GOZAR SOZINHO NÃO TEM GRAÇA! É PRECISO DAR UM TRATO NA PARCEIRA


Principais Problemas para Transar

Para resolver:

EJACULAÇÃO PRECOCE: quando o homem goza antes ou logo no início da penetração. Geralmente este problema está ligado à ansiedade e ao estresse, por isso, buscar ajuda é fundamental para a vida sexual voltar ao normal. Relações seguidas e o uso de camisinhas retardantes também podem ajudar.

FIMOSE: quando a pele do pênis incomoda para descer ou não deixa a cabeça do pênis para fora. Basta marcar uma consulta médica com o urologista para buscar tratamento.

FALTA DE EREÇÃO: quando o homem não consegue iniciar ou manter a ereção, ou seja, o pênis duro. Pode ser causado por cansaço, estresse ou uso de bebidas alcoólicas ou drogas. Se persistir, pode estar ligada a problemas circulatórios, por isso é importante procurar ajuda. Remédios como o Viagra não devem ser usados sem acompanhamento médico, pois podem dar problemas no coração e causar infarto.



NINGUÉM DEVE SE ISOLAR. PROBLEMAS DE SAÚDE SEXUAL TÊM SOLUÇÃO.


Não se Meta em Encrencas!

Muitos homens foram criados para achar que seu desejo sexual é superior a tudo. Os tempos mudaram! Saiba que hoje é crime:

PROSTITUIÇÃO INFANTIL: relações sexuais pagas com menores de 18 anos.

ABUSO SEXUAL DE MENORES: realizar contatos sexuais com adolescentes ou crianças (pedofilia), aproveitando-se de sua vulnerabilidade.

VIOLÊNCIA SEXUAL: forçar ou realizar contato sexual com alguém contra sua vontade, inclusive a parceira.

EXPLORAÇÃO SEXUAL: obter lucro explorando sexualmente alguém.

ASSÉDIO SEXUAL: se utilizar de uma posição superior no trabalho para querer aproveitar sexualmente de alguém.


A VONTADE DO HOMEM NÃO É SUPERIOR À DA MULHER.



Filhos?

Paternidade Responsável é planejar quantos filhos a gente pode ter e criar. Por isso, se você não quer ser pai, precisa se cuidar:

CAMISINHA: é garantia para o homem evitar filhos. É fácil de usar, barata e gratuita, dispensa o uso de método pela parceira e evita doenças.
Parceiras podem usar métodos contraceptivos, mas nem sempre é possível saber se usaram mesmo!

Pílula - Injeção - Diafragma - Diu

CAMISINHA FEMININA: está disponível em alguns serviços de saúde e também evita doenças.
Homens com 2 filhos ou maiores de 25 anos, se quiserem, têm direito de fazer a cirurgia de esterilização (VASECTOMIA). Ela não afeta a ereção, nem a quantidade de esperma, nem o prazer.



ESTAS ALTERNATIVAS ESTÃO DISPONÍVEIS EM POSTOS DE SAÚDE PÚBLICA


Conhecendo as Novas Leis da Paternidade

No Brasil há diversas leis sobre pais e filhos se atualizem:

DIREITO À PATERNIDADE PROGRAMADA: pela Constituição Brasileira, nossa lei maior, todo cidadão e cidadã têm direito ao Planejamento Familiar, ou seja, ter acesso a formas de regular sua fertilidade e número de filhos. Isso é oferecido por serviços públicos de saúde.

DIREITO AO EXERCÍCIO DA PATERNIDADE E GUARDA CONJUNTA: desde 2009, foi aprovada a lei nacional que garante ao homem presença juntos aos filhos em caso de separação para exercer a paternidade.

PENSÃO ALIMENTÍCIA NA GESTAÇÃO: desde 2009 foi aprovada a lei nacional que garante à GESTANTE, desde o momento positivo do teste de gravidez, o direito de pedir pensão alimentícia ao pai do bebê, de forma que possa cuidar-se durante a gravidez e preparar o enxoval.

PENSÃO ALIMENTÍCIA DE FILHO NATURAL OU ADOTADO: a lei brasileira garante que a criança receba pensão alimentícia de pai ou mãe que não residam com o filho ou filha até os 18 anos, podendo ser prorrogada até os 25 anos em caso de pais com curso superior.



CARINHO E APOIO SÃO FUNDAMENTAIS. NÃO ADIANTA SÓ DAR PRESENTES E DINHEIRO.


Homem Grávido?

Se você quer ser pai, pode ajudar sua parceira e o bebê a nascer mais saudável:

PARTICIPE da gestação acompanhando seu processo e apoiando a parceira e INDO às consultas de pré-natal.

• Mulheres têm MUDANÇAS HORMONAIS durante a gestação e podem ficar emotivas. Tenha mais paciência e procure cooperar para que ela fique BEM e passe essa boa sensação para o bebê.

• Realize os exames de HIV, sífilis e hepatites ANTES ou mesmo DURANTE a gestação. Essas doenças têm tratamento para não passar na gestação para o bebê!

• Acompanhe o parto, se puder, e AJUDE A PARCEIRA após o nascimento do bebê, incentivando que ela descanse e amamente.

• Todo pai tem DIREITO À LICENÇA PATERNIDADE de 5 dias para participar da recepção de seu filho em casa.

• Após o parto, a mulher sangra algumas semanas até o útero cicatrizar. Algumas ficam um tempo sem vontade de transar. Nos primeiros meses, isso passa e ela volta ao normal.



PATERNIDADE COM PARTICIPAÇÃO É O MELHOR PARA SEUS FILHOS!


Como Reconhecer Doenças Sexuais (as DST)?

DST – Doenças Sexualmente Transmissíveis, ou seja, que são transmitidas pelo sexo.

Os principais sintomas de DST são:

SECREÇÃO OU MAU CHEIRO na uretra, ou na cueca.
DOR OU ARDOR na ponta do pênis, na região da virilha, ou para urinar.
COCEIRA no órgão sexuais ou no saco.
MANCHAS OU FERIDAS no pênis, saco ou virilha.
VERRUGAS OU BOLHAS no pênis, no saco ou no ânus.

NUNCA procure farmácias e nem tome medicamentos por conta própria se tiver sintomas, pois o uso errado de remédios pode fazer mal e a doença se tornar mais forte. Procure imediatamente um serviço de saúde para se tratar.



A CAMISINHA É A MELHOR FORMA DE PREVENÇÃO DAS DST E HIV / AIDS


Evitando o HIV e a AIDS

O HIV (vírus da AIDS) NÃO apresenta sintomas. Fique atento para a prevenção, pois ele é transmitido pelo sangue, sêmen e lubrificação vaginal:

USE CAMISINHA em todas as relações sexuais.
AGULHAS E SERINGAS devem sempre ser descartáveis.
GILETES E NAVALHAS de barba não devem ser compartilhadas com outras pessoas.
INSTRUMENTOS PARA FAZER TATUAGENS OU PIERCING também devem ser descartáveis.

Instrumentos só são esterilizados se forem lavados com água sanitária, cloro ou colocados em estufas de alta temperatura.
Realize o exame de HIV/AIDS, inclusive se tiver relações estáveis e sempre trate as DST, pois elas facilitam o HIV/ AIDS.



USAR CAMISINHA É FÁCIL E QUESTÃO DE HÁBITO, BASTA TREINAR


Camisinha para Todos os Gostos

Além de ser distribuída gratuitamente em postos de saúde, existem camisinhas especiais que podem ser compradas em farmácias e drogarias:

preservativos teen
preservativos tamanho normal
preservativos extra-grandes
preservativos anatômicos
preservativos retardantes da ejaculação
preservativos com gosto e cheiros


Como Colocar a Camisinha
(clique para ampliar)



Homem Não Chora?

Desde cedo o homem é cobrado a não ter emoção. Mas e o coração, como fica?
Emoções retidas geram estresse aumentando a descarga de adrenalina e cortisol, provocando:

aumento da pressão arterial
sobrecarga no coração, arritmia, taquicardia
dores de cabeça e enxaquecas
ansiedade e depressão
cansaço, irritação
indisposição ou problemas sexuais
inchaço e problemas de digestão

Para cuidar das veias e do coração é importante medir a pressão todo ano para verificar a pressão alta. Após os 50 anos, é fundamental fazer exames de sangue e do coração anualmente.



NINGUÉM É OBRIGADO A AGUENTAR TUDO!


Cabeça no Lugar

Saúde Mental: drogas e álcool também mexem com o equilíbrio da nossa cabeça.

DEPRESSÃO: quando a pessoa fica desmotivada, querendo ficar sempre quieta ou dormir, sem prazer de viver ou fazer as coisas que geralmente gosta inclusive sexo.

ANSIEDADE: quando a pessoa fica sempre em alerta, elétrica, não consegue ficar parada, tranquila, nem relaxar ou dormir, tendo dificuldade para ter ereção ou tendo ejaculação precoce.

OUTRAS PARANÓIAS... Sensações de mal-estar constante, medo, perseguição ou ideias fixas e repetitivas também são sintomas de depressão.

CONSUMO ABUSIVO de álcool e drogas: normalmente estão ligados a alguma forma de depressão.

Para todos esses casos existem tratamentos de saúde.



BUSCAR APOIO NÃO É COISA DE FRACOTE, MAS DE QUEM QUER SE CUIDAR!


Escapes da Panela de Pressão

15 em cada 100 homens que utilizam bebidas alcoólicas tornam-se dependentes, fora os que têm problemas com o consumo de outras drogas, como o cigarro:

O CONSUMO ABUSIVO DE ÁLCOOL prejudica o fígado e a memória e causa problemas circulatórios, além de prejudicar relações sociais e familiares.

• O consumo abusivo de bebidas alcoólicas, drogas ou remédios não recomendados por médicos CONTRIBUEM PARA PROBLEMAS de impotência sexual.

• Também o CIGARRO, além do câncer de pulmão, pode gerar problemas circulatórios, no coração e de ereção.

• Cocaína e drogas estimulantes, como “rebites”, levam à ANSIEDADE e, com o tempo, podem gerar tensão extrema e ejaculação precoce, além de dependência química e paranoia.

• O CONSUMO DE CRACK tem crescido entre rapazes e homens facilitando a dependência química a partir do 3º ou 4º uso, gerando diversos problemas físicos, mas principalmente afetando toda a personalidade da pessoa e seu funcionamento cerebral.



A SAÚDE SEXUAL E REPRODUTIVA DO HOMEM DEPENDE DE UM CUIDADO GERAL!


Falando em Fígado...

Além de bebidas alcoólicas, alguns vírus podem atacar o fígado:

HEPATITES A e E: são hepatites agudas, que deixam a pessoa doente quando é infectada. Atacam o fígado, deixando a pele e a cor dos olhos amareladas e a urina escura. São transmitidas por água sem esgoto tratado ou no contato com fezes. Por isso, a melhor forma de prevenção é o uso de água clorada ou fervida e a lavagem cuidadosa de alimentos crus.

HEPATITE B: é uma hepatite que pode NÃO APRESENTAR SINTOMAS, mas permanece no sangue e pode gerar cirrose e câncer de fígado. É transmitida pela prática sexual, por isso pessoas de até 24 anos devem se vacinar em postos de saúde e sempre usar camisinha no sexo.

HEPATITE C: é uma hepatite que também NÃO APRESENTA SINTOMAS, mas permanece no sangue podendo gerar cirrose e câncer de fígado após muitos anos. É transmitida pelo contato com sangue. Por isso é importante realizar o exame de hepatite C para ver se está infectado.



CUIDAR MAIS CEDO FACILITA O TRATAMENTO: VÁ A UM SERVIÇO DE SAÚDE!


Pra Quê Bancar o Machão?

A violência na rua, às vezes, é uma forma de fugir de problemas pessoais e acaba sendo uma das principais razões de ferimentos e morte entre os homens.

Lembre-se:

• Somos animais racionais, que pensamos. Por isso, podemos resolver problemas CONVERSANDO.

EVITE entrar em provocações vindas de homens que gostam de disputar espaço ou poder.

• Lembre-se que a violência só gera MAIS VIOLÊNCIA.

• Mulheres SABEM RECUSAR cantadas quando querem, não é preciso defendê-las.

• Mulher não é obrigada a estar disponível, aprenda a ouvir "NÃO"!


O CORPO É A NOSSA CASA. É PRECISO “DAR UMA GERAL” E CUIDAR DE SEU CONFORTO

Você é Vaidoso?

Como você cuida do corpo:

HIGIENE E BELEZA: Não são mais coisas só de mulher. Homens também precisam se cuidar.

SÚDE BUCAL: Além de deixar você mais bonito e com bom hálito, cuidar da boca e dos dentes previne infecções no estômago.

OBESIDADE: Atenção para o excesso de gordura. Avalie o colesterol anualmente depois dos 40 anos.

CONDICIONAMENTO FÍSICO: Nosso corpo foi feito para se movimentar, a vida parada gera problemas de saúde e de cabeça. Procure fazer algum esporte ou atividade física.

COLUNA: A coluna é nosso suporte. Além de exercícios é preciso evitar esforços repetitivos e posturas ou formas de pegar peso que possam prejudicá-la.


Corpo Alimentado

Boa parte da saúde, inclusive a sexual e reprodutiva, depende de bons hábitos de vida e alimentação, que mexem com o fígado, a circulação, o coração e a energia como um todo.

LEMBRE-SE que verduras, legumes e frutas são essenciais, pois tem vitaminas e componentes anti-oxidantes que previnem o envelhecimento precoce, o câncer e garantem a saúde do organismo.

ATENÇÃO COM O SAL, pois ele é usado de forma exagerada em nosso País, gerando problemas de pressão alta.

AÇÚCAR E DIABETES: da mesma forma, o açúcar do corpo deve estar em equilíbrio. Por isso, medir sua taxa e cuidar muito bem da diabetes é fundamental.

TUDO BEM feijoada no final de semana, cervejinha, etc. A menos que já tenha contra-indicação médica.


COMIDA É O COMBUSTÍVEL DO CORPO, NÃO DEVE SER GASOLINA ADULTERADA!

Respirar é Fundamental

Apesar da poluição, respirar bem é fundamental. Por isso, preste atenção nas infecções pulmonares:

PNEUMONIA: dá febre, dores no peito e nas costas. É importante procurar tratamento médico, pois pode levar à falta de ar e à morte.

ASMA: falta de ar provocada por tendências familiares e gerada por fatores externos como poeira, pólen ou pelos de animais. Precisa de acompanhamento médico para prevenir e uso de medicamentos para evitar crises. Tem tratamento em serviços públicos de saúde.

TUBERCULOSE: tosse seca ou com catarro constante que pode se agravar e levar a morte. A tuberculose tem cura se for feito o tratamento completo em serviços públicos de saúde.

CIGARRO: é a principal causa de câncer do pulmão. Por isso, é importante interromper seu vício. Os serviços públicos de saúde oferecem tratamento e medicamento gratuito para isso.



CIGARRO PIORA QUALQUER PROBLEMA, ALÉM DE PROVOCAR CÂNCER NO PULMÃO


Que Nervoso... Como Vai Meu Estômago?

Gastrite e problemas no estômago não são gerados só por tensão. Hoje se sabe que existem bactérias que causam esses males e podem gerar úlceras e sangramentos.

PROBLEMAS BUCAIS: podem ser sinais de problemas no estômago.

GASTRITE É SÉRIO: causa dores, queimações no estômago. Deve ser tratada, antes que vire úlcera gástrica.

ÚLCERAS: dão dores e queimações constantes. Devem ser tratadas para evitar sangramentos, inflamações e câncer de estômago.

COMIDAS ÁCIDAS E APIMENTADAS: atenção com as reações de seu corpo com alimentos ácidos e fortes, pois em algumas pessoas eles causam problemas gástricos e intestinais.



PROBLEMAS NO ESTÔMAGO PODEM GERAR PROBLEMAS BUCAIS E MAU HÁLITO


Ai, Meu Rim...

Problemas renais afetam todo o corpo, inclusive a vida sexual e reprodutiva:

PROVOCAM dor e inchaço nos braços e pernas.
PROBLEMAS na corrente sanguínea e intoxicação.
DEPENDÊNCIA de hemodiálise para limpar o sangue.
NECESSIDADE de transplante de rim, em alguns casos.
• Falência do corpo e morte por INSUFICIÊNCIA renal.

É IMPORTANTE BEBER LÍQUIDO SEMPRE PARA O BOM FUNCIONAMENTO DOS RINS



Onde Procurar Saúde no estado de São Paulo:

Postos de Saúde Em todos os bairros existem postos de saúde pública que podem ser procurados por homens para consultas em Clínica Geral e busca de encaminhamento para Urologia, em caso de necessidade, além de disponibilizar camisinhas gratuitamente.

Centro de Referência do Homem
Av. Brigadeiro Luis Antonio, 2.651 Jd. Paulista - São Paulo - SP
Telefone: (11) 3170-6198

Especialidades médicas: Urologia, Problemas de Próstata (tumores, câncer e infecções), Infertilidade, Nefrologia (problemas no rim ou na vesícula seminal, uretrais e incontinência urinária).
Para consulta no Centro de Referência do Homem é necessário encaminhamento do Serviço de Saúde. Converse com o médico sobre esta possibilidade.

DISQUE SAÚDE: 0800 61 1997
DISQUE AIDS: 0800 16 2550
DISQUE TUBERCULOSE: 0800 23 0373


Cartilha do Homem realizada por Barong www.barong.org.br (011) 3081-8486

Por Blog Filadélfia



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